当前位置：首页 > 综合 > 哪些“隐形脂肪”含量高的食物，会让你悄悄长胖？

哪些“隐形脂肪”含量高的食物，会让你悄悄长胖？

2025-12-13 16:36:20 [热门资讯] 来源：黄冈市某某环保机械设备维修网点

哪些“隐形脂肪”含量高的隐形脂肪食物，会让你悄悄长胖？

2024-05-16 10:07:30 来源：健康中国微信公众号作者：姜雨薇责任编辑：姜雨薇 2024年05月16日 10:07　来源：健康中国微信公众号大字体小字体分享到：

　　哪些“隐形脂肪”含量高的含量会让食物，会让你悄悄长胖？| 你问医答

　　想要保持健康好身材，食物三亚市某某建筑科技经销部“管住嘴”很重要。悄悄

　　有些食物看似平平无奇，长胖实则暗藏高脂肪！隐形脂肪

　　下面这些“隐形脂肪”含量高的含量会让常见食物，大家千万要留意！食物

　　①各种酱料：

　　沙拉酱、悄悄芝麻酱、长胖花生酱等都含有高油脂。隐形脂肪三亚市某某建筑科技经销部拌沙拉、含量会让汉堡、食物三明治里都有沙拉酱，悄悄但其实沙拉酱70%是长胖脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。

　　②烘焙食品(酥饼蛋糕)：

　　饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感，是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。

　　③牛油果：

　　主要靠“健康”这个卖点，牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克，虽然其中20克是单不饱和脂肪，但总脂肪含量仍不可忽略。

　　④坚果：

　　坚果表面看不出油，但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外，选择坚果一定要选择原味的，避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克，每天吃10克左右即可。

　　您关心的，就是我们关注的

　　欢迎评论区留言，说出你的健康疑问！

　　出品：健康报·你问医答科普小组

　　文字来源：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司

　　策划：李天舒王宁

　　编辑：王成凤王珺珂

　　(健康中国微信公众号)

更多精彩内容请进入健康·生活频道

(责任编辑：热门资讯)

相关内容

推荐文章

门头沟这个物业助力房产证办理工作！

在社区生活中，物业不仅是管理者、服务者，更是居民身边的贴心人。近期，龙泉镇中门寺南坡小区正在办理房产证，瑞龙祥物业团队以实际行动为居民提供便利，帮助大家顺利办证，在严严冬日温暖了居民的心。房产证办理涉 ...[详细]
还要靠马斯克！NASA数年后销毁国际空间站细节曝光

延伸阅读从万众瞩目到黄牛都不理，Vision Pro国行凉凉？你根本没看懂苹果！ 7月9日外媒科学 ...[详细]
以军称以北部遭火箭弹袭击以军轰炸黎真主党目标

　　以色列国防军当地时间7月8日晚间表示，当天稍早前，以军监测到多枚火箭弹从黎巴嫩南部射向以色列北部加利利地区。其中一些火箭弹被防空系统拦截，其余落在空旷区域，没有造成人员伤亡。随后，以军出动战机空袭 ...[详细]
初中物理和高中物理之间，真的是天差地别

回想起我以前的学习经历，初中物理与高中物理之间的差异，简直就像两个截然不同的世界。记得中考那年，我的物理成绩突飞猛进，仿佛一夜之间开窍了。每晚挑灯夜战，刷题到手软，反复咀嚼那几套卷子，最终在中考时收获 ...[详细]
最强动物塑，全在ZOOTOPIA里了

下一站，疯狂动物城！时隔9年，终于等到《疯狂动物城2》的回归~这一季原班阵容回归，梦幻组合朱迪&尼克再次携手搭档破案。还有惊喜的新角色加入，ZOOTOPIA的惊喜故事还在继续......兔子、 ...[详细]
今日辟谣（2024年7月9日）

　　来源：互联网联合辟谣平台　　2024年7月9日　　辟谣桂林一处风雨桥被洪水冲毁？造谣！　　详情：近日，有网民发布视频称“桂林龙胜一风雨桥被洪水冲毁”，并配文“上午还好好的，下午就没了”，引发关注。 ...[详细]
天津一地新规打破在编教师铁饭碗

　　近日，天津市西青区教育局、西青区人社局印发《西青区中小学教师聘期管理实施方案试行）》。该通知明确指出，自今年8月1日起，该区公办中小学将全面实行教师聘用制度和岗位管理制度。上述方案制定了明确的细则 ...[详细]
湖南华容县团洲垸洞庭湖大堤决口完成封堵

　　新华社快讯：8日22时31分，记者在湖南华容县团洲垸洞庭湖大堤决口封堵现场看到，团洲垸洞庭湖大堤决口完成封堵。 ...[详细]
从“白幼瘦”到“气血感”，审美标准终于“健康”了？

《新闻女王2》已经播了半个月，真的看不够！还是那个原汁原味的文慧心，Man姐金句真的是字字珠玑！香港的职场剧的女性给人一种气血很足，做什么都会全力以赴的感觉。无论剧里剧外，佘诗曼都好美，气血感十足。紧 ...[详细]
火车票全网“免费退”？铁路12306：系某平台吸引新会员的营销炒作

铁路123067月9日消息，近日，某平台推出火车票全网“免费退”和“专享火车票无忧退”活动。这些做法纯属该平台吸引新会员的营销炒作，误导消费者以为火车票退票免收退票费。应用商城里的铁路12306APP ...[详细]

热点阅读

随机内容

友情链接

接受PR>=1、BR>=1，流量相当，内容相关类链接。